KNews.id – Nabi Muhammad SAW pernah berpesan untuk istirahat sejenak di siang hari. Pesan beliau SAW disampaikan melalui hadits yang diriwayatkan dari Anas bin Malik RA.
Berikut haditsnya:
عن أنس رضي الله عنه، أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: قيلوا فإن الشيطان لا يقيل
Rasulullah bersabda, “Tidurlah sesaat (pada siang hari), karena setan tidak pernah tidur.” (HR. Ath-Thabrani dalam Al-Awsath, dan Abu Nu’aim dalam Al-Thib)
Nadiah Thayyarah melalui Sains dalam Al-Qur’an: Mengerti Mukjizat Ilmiah Firman Allah menjelaskan, ilmu pengetahuan modern telah membuktikan tidur sesaat pada siang hari (qailulah) sangat bermanfaat dalam menambah produktivitas dan stamina seseorang.
Dalam sebuah laporan hasil riset yang dimuat di majalah Ilmu Psikologi tahun 2002, para peneliti menyimpulkan tidur sesaat pada siang hari selama 10-40 menit, tidak lebih, bisa mengistirahatkan tubuh dan mengurangi stres.
Selain itu, tidur sesaat di waktu siang hari juga dapat menambah konsentrasi dan kemampuan berpikir. Para peneliti juga menegaskan tidur siang selama 40 menit takkan memengaruhi siklus tidur pada malam hari. Namun, tidur siang yang lebih dari 40 menit dapat menyebabkan insomnia.
Riset yang dilakukan di bawah pengawasan dokter Escalante asal Spanyol itu menyimpulkan, tidur sesaat pada siang hari dapat menguatkan daya ingat dan konsentrasi. Juga dapat memperluas bidang baru aktivitas otak sehingga membuat tubuh nyaman dan relaks.
Namun, tidur berlebihan pada siang hari tidak dianjurkan karena dapat memengaruhi pola tidur normal. Kini negara-negara Eropa mulai menerapkan qailulah. Escalante menganjurkan agar durasinya hanya berkisar antara 10-40 menit.
Menurut para ilmuwan, kondisi vital biologis manusia, yaitu ketika energi tubuh mencapai puncaknya, terjadi pada waktu-waktu tertentu. Waktu-waktu yang dimaksud ialah pertama di pagi hari, dari pukul empat pagi sampai kira-kira waktu shalat Fajar (Subuh). Kedua, pukul sebelas siang (waktu Zuhur). Ketiga, sore hari, dari jam empat sore (waktu Ashar), hingga jam delapan malam.
Energi manusia mencapai titik terendah pada jam 2 dini hari dan jam 2 siang (setelah Zuhur). Inilah saat terbaik untuk tidur dan istirahat. Dari sini dapat dipahami pentingnya qailulah pada waktu Zuhur, ketika tubuh membutuhkan istirahat.
Potensi serangan jantung biasanya terjadi seusai Zuhur, atau antara jam satu hingga jam tiga sore. Pada waktu itu, hormon adrenalin meningkat hingga kadar tertinggi. Hormon ini dapat memacu kinerja jantung yang berdampak pada pembekuan jantung dan otak.
Karena itu, para dokter menganjurkan penderita penyakit jantung dan stres agar istirahat dan relaksasi (tidur siang sesaat) setelah Zuhur. Hal ini sebagaimana telah dianjurkan Nabi Muhammad SAW pada 14 abad yang lalu. (Zs/Rep)
