KNews.id – Jakarta – Orang tua harus lebih memperhatikan kebiasaan anak. Rupanya ada beberapa kebiasaan yang dapat berdampak kurang baik untuk tumbuh kembang anak, salah satunya begadang atau kurang tidur.
Spesialis anak dr Mulki Angela, SpA PhD menjelaskan anak yang kurang tidur atau suka begadang lebih rentan mengalami gangguan pertumbuhan. Akibatnya anak berisiko tumbuh lebih pendek.
dr Mulki mengatakan tidur adalah salah satu faktor penting dalam menjaga tumbuh dan kembang anak.
“Jangan sampai tidur di atas jam 9 malam, apalagi kalau anaknya masih usia sekolah,” ungkap dr Mulki dalam acara talkshow Frisian Flag di Tangerang Selatan, Sabtu (30/5/2026).
“Untuk usia sekolah minimal harapannya itu 8 jam per hari. Kalau kita pakai patokan itu memang jam 9 malam harapannya anak-anak sudah tidur,” sambungnya.
dr Mulki mengatakan ketika anak begadang, maka hormon pertumbuhan yang dibutuhkan oleh anak terganggu dan tidak aktif. Ini tentu juga dapat mengganggu konsentrasi anak di sekolah.
Nutrisi Seperti Apa yang Diperlukan Anak? dr Mulki menjelaskan gizi yang seimbang masih menjadi patokan untuk pemenuhan nutrisi anak. Jadi harus lengkap meliputi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, hingga air.
Sementara itu, ada juga asam lemak esensial seperti omega 3, omega 6, DHA, yang juga penting untuk perkembangan otak anak.
“Jadi, kalau memang ayah dan ibu ingin anaknya bertumbuh dan berkembang dengan baik, tentunya nutrisinya tadi diseimbang, ya. Dan jangan lupa lengkapi dengan stimulasi yang sesuai dengan usia,” ujar dr Mulki mengingatkan adanya banyak faktor dalam mendukung kecerdasan anak.
“Jangan hanya berpikir, oh, oh udah saya kasih nih, makanannya udah selalu bergizi deh, Dok. Tapi kok anak saya kelihatannya nggak berkembang dengan optimal?’ Ternyata kurang main, kurang tidur,” tandasnya.
