KNews.id – Jakarta – Kalsium selama ini dikenal sebagai mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Namun, fungsi kalsium ternyata tidak terbatas pada dua bagian tubuh tersebut.
Mineral ini juga berperan dalam berbagai proses penting, mulai dari membantu kontraksi otot, mengirimkan sinyal saraf, hingga menjaga irama jantung tetap normal.
Ketika tubuh kekurangan kalsium, sejumlah gangguan kesehatan bisa muncul. Kondisi kadar kalsium yang terlalu rendah dalam darah dikenal sebagai hipokalsemia. Gejalanya bisa bervariasi, mulai dari keluhan ringan seperti kesemutan hingga gangguan yang lebih serius.
Masalahnya, kekurangan kalsium tidak selalu menunjukkan gejala yang jelas pada tahap awal. Karena itu, penting untuk mengenali tanda-tandanya agar kondisi ini tidak berkembang dan mengganggu kesehatan.
Tanda tubuh kekurangan kalsium
Kekurangan kalsium bisa terjadi karena berbagai faktor, termasuk gangguan penyerapan nutrisi, kekurangan vitamin D, hingga masalah pada kelenjar paratiroid. Berikut sejumlah gejala yang perlu diperhatikan melansir berbagai sumber:
1. Kram dan nyeri otot
Kram otot menjadi salah satu keluhan yang dapat muncul ketika kadar kalsium dalam darah terlalu rendah. Kondisi ini dapat membuat otot lebih mudah mengalami kontraksi atau kejang. Keluhan biasanya terasa pada bagian tubuh seperti kaki, paha, tangan, dan lengan.
Selain kram, otot juga bisa terasa kaku, nyeri, atau mengalami kedutan tanpa disengaja. Pada kondisi yang lebih berat, kekurangan kalsium dapat memicu kejang otot yang lebih intens.
2. Kesemutan dan mati rasa
Sering mengalami kesemutan di jari tangan, kaki, atau sekitar mulut? Kondisi tersebut juga bisa menjadi salah satu tanda hipokalsemia. Kadar kalsium yang rendah dapat meningkatkan rangsangan pada saraf sehingga memunculkan sensasi kesemutan, kebas, atau seperti tertusuk jarum. Gejala ini bisa muncul secara tiba-tiba dan terkadang disertai sensasi terbakar pada bagian tubuh tertentu.
3. Tubuh mudah lelah dan lemas
Kekurangan kalsium juga dapat memengaruhi fungsi otot dan sistem saraf. Akibatnya, tubuh bisa terasa lebih mudah lelah, lemas, dan kehilangan energi. Aktivitas sehari-hari yang biasanya terasa ringan pun bisa menjadi lebih melelahkan. Meski demikian, kelelahan bukan gejala khusus kekurangan kalsium karena dapat disebabkan oleh banyak kondisi lain, seperti kurang tidur, anemia, atau gangguan kesehatan tertentu.
4. Gangguan irama jantung
Jangan abaikan jika kekurangan kalsium disertai keluhan pada jantung. Kalsium berperan dalam mengatur aktivitas listrik yang memungkinkan otot jantung berkontraksi. Ketika kadarnya terlalu rendah, proses tersebut dapat terganggu dan memengaruhi irama jantung.
Pada kondisi tertentu, hipokalsemia dapat menyebabkan gangguan irama jantung atau aritmia. Kondisi ini perlu mendapatkan pemeriksaan medis karena dapat menimbulkan komplikasi serius.
5. Kuku rapuh dan rambut rontok
Perubahan pada kuku dan rambut juga kerap dikaitkan dengan kekurangan kalsium. Kuku yang mudah patah, rambut lebih mudah rontok, hingga kulit kering bisa muncul bersamaan dengan masalah kekurangan nutrisi.
Namun, gejala tersebut tidak spesifik menunjukkan kekurangan kalsium. Rambut rontok dan kuku rapuh juga dapat dipicu oleh kekurangan zat besi, gangguan hormon, serta kondisi kesehatan lainnya.
6. Mengalami gangguan tidur
Kualitas tidur yang menurun juga bisa berkaitan dengan kadar kalsium yang tidak mencukupi. Kalsium terlibat dalam sejumlah proses pengaturan sistem saraf. Ketika kadarnya terganggu, sebagian orang dapat mengalami keluhan seperti sulit tidur, tidur tidak nyenyak, atau mudah terbangun pada malam hari.
Meski demikian, hubungan antara kekurangan kalsium dan gangguan tidur masih perlu diteliti lebih lanjut. Insomnia sendiri memiliki banyak kemungkinan penyebab.
7. Tulang lebih rapuh dan risiko osteoporosis meningkat
Dampak kekurangan kalsium dalam jangka panjang dapat terlihat pada kesehatan tulang. Jika asupan kalsium terus-menerus tidak mencukupi, tubuh dapat mengambil cadangan mineral dari tulang untuk mempertahankan kadar kalsium dalam darah. Jika berlangsung lama, kondisi ini berpotensi mengurangi kepadatan tulang.
Akibatnya, tulang menjadi lebih rapuh dan risiko osteopenia serta osteoporosis meningkat. Kondisi ini perlu mendapat perhatian, terutama pada lansia dan perempuan setelah menopause.
Perlu diketahui, osteoporosis sering berkembang tanpa gejala yang jelas sampai terjadi patah tulang. Karena itu, menjaga asupan kalsium sejak dini menjadi salah satu langkah penting untuk mempertahankan kesehatan tulang.
