KNews.id – Jakarta – Gout atau asam urat adalah bentuk radang sendi yang menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan. Seringkali, kondisi ini terjadi di jari kaki, pergelangan kaki dan lutut.
Pengobatan rumahan untuk meredakan nyeri asam urat bisa dilakukan dengan mengompres area yang sakit. Melakukan perubahan pola makan juga bisa mengurangi kadar purin dan kemungkinan kambuhnya serangan asam urat. Selain itu, ada beberapa obat alami yang bisa dikonsumsi untuk meredakan gejalanya.
5 Bahan Alami untuk Redakan Gejala Asam Urat Kambuh.
Berikut sejumlah obat alami yang bisa membantu meredakan gejala asam urat:
1. Air Putih
Asam urat bisa menyebabkan pembengkakan dan peradangan yang signifikan. Dikutip dari laman Medical News Today, dehidrasi adalah salah satu faktor penyebab yang memicu penyakit asam urat. Jadi, minum air yang cukup bisa membantu seseorang mengurangi risiko kambuhnya gejala.
Dikutip dari laman Arthritis Foundation, minum air yang cukup mendorong ginjal untuk melepas cairan berlebih dan mengeluarkan asam urat dari tubuh, sehingga mengurangi gejala asam urat.
2. Jus Lemon
Sebuah studi dari tahun 2015 menemukan bahwa menambahkan jus dari dua buah lemon segar ke dalam dua liter air setiap hari mengurangi kadar asam urat pada pengidap asam urat. Sementara, studi pada hewan tahun 2019 menunjukkan bahwa ekstrak lemon yang larut dalam air bisa membantu mengurangi kadar asam urat pada tikus yang mengidap asam urat.
Para peneliti menyimpulkan bahwa air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu mengurangi kadarnya.
3. Produk Olahan Susu Rendah Lemak
Produk olahan susu rendah lemak adalah salah satu jenis makanan yang dikaitkan dengan penurunan gejala asam urat. Penelitian di New England Journal of Medicine (NEJM) menunjukkan, orang yang mengonsumsi susu rendah lemak sebanyak dua kali seminggu atau lebih bisa menurunkan risiko asam urat hingga 48 persen.
4. Vitamin C
Vitamin C terbukti bisa mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Studi dari Universitas Johns Hopkins menemukan bahwa mengonsumsi vitamin C 500 mg setiap hari selama dua bulan, secara signifikan bisa menurunkan kadar asam urat pasien.
5. Ceri
Ceri mengandung antosianin, yaitu kategori molekul pigmen anti-inflamasi yang memberi warna merah pada buah ini. Dikutip dari laman Prevention, kandungan tersebut yang kemungkinan bisa mencegah munculnya gejala atau rasa nyeri karena kadar asam urat yang tinggi.
